Cara menurunkan minus pada mata terutama pada rabun jauh penyebab
utama kenapa kemampuan penglihatan kita bisa menurun:
- Pola makan yang
tidak sehat, seperti asupan karbohidrat sederhana yang berlebihan dan
makanan yang terlalu diolah, serta makan ketika merasa stress
- Kebiasaan
membaca yang salah seperti membaca sambil tiduran dan membaca di tempat
dengan penerangan yang kurang.
- Polutan di
udara, air dan makanan (bahan kimia, pengawet dll)
- Konsumsi gula
yang berlebihan
- Kurang terkena
sinar matahari
- Tempat kerja
yang buruk
- Terlalu banyak
menonton televisi
- Memakai monitor
komputer yang buruk
- Pola perilaku
penyangkalan dan kecanduan
Beberapa hal lain yang perlu juga di perhatikan:
- Kondisi mental
sangat berpengaruh pada kesehatan pengelihatan mata (vision fitness)
- Memakai kacamata
yang sesuai dengan ukuran minus/plus kita, justru akan membuat kita
semakin tergantung dengan kacamata dan tidak ada kesempatan untuk
memperbaiki penglihatan kita. Dalam buku ini disarankan, untuk memakai
kacamata yang setingkat lebih rendah (dengan kemampuan penglihatan sekitar
87,5%) sehingga mata berusaha untuk memperbaiki fokusnya, dan pada
akhirnya bisa mengurangi ketergantungan pada kacamata.
- Kondisi mata
yang terkadang terasa capek, perih, buram dsb, adalah suatu pertanda/pesan
dari mata, kalau mata sudah terlalu capek, maka dari itu jika kita
mengalami hal-hal tersebut, segera istirahatkan mata anda untuk beberapa
saat
Cara Mengurangi Minus Mata
- Lepaskan
kacamata jika memungkinkan
- Lihat ke
benda-benda dengan jarak yang berbeda
- Kedip secara
normal, tidak teralu cepat dan lambat
- Tutup mata Anda,
gunakan telapak tangan anda dan berikan sedikit tekanan kepada mata Anda.
Ini akan membantu otot Anda menjadi lemas.
- Melihat benda
yang bergerak juga membantu untuk melemaskan otot mata Anda.
- Makan buah
wortel dan berbagai macam buah yang berwarna jingga lainnya tau buah buahan
yang asam.
- Usahakan pergi
ke pegunungan hijau, persawahan atau laut yang luas.
Latihan Senam Mata
Untuk sedikit mengatasi mata yang lelah atau mata stres yang dapat
berakibat pada kecacatan mata seperti rabun jauh / miopi / mata min dan rabun
dekat / hiper metropi / mata plus, mata lelah dapat sedikit dibantu dengan
melakukan latihan senam mata untuk merangsang otot mata agar dapat berkontraksi
dengan baik.
Latihan senam mata mungkin saja dapat mengobati / menyembuhkan
mata minus / rabun jauh serta mata plus / rabun dekat yang akan membebaskan
anda dari kacamata dan lensa kontak yang terkadang membosankan dan menyebalkan.
Obat Herbal Untuk Mengobati Mata Minus
Selain menggunakan cara cara diatas, anda juga bisa menggunakan
produk herbal untuk mengobati mata minus, yaitu menggunakan OTeM.
Obat tetes mata ini terbuat dari madu, minyak Habbatussauda dan
kitolod. Produk herbal ini memiliki beberapa khasiat yaitu antara lain:
- Menyehatkan mata
- Meredakan
peradangan mata
- Menormalkan mata
(-) dan (+)
- Menerangkan
penglihatan
- Membersihkan
selaput mata/ Katarak